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Mit Heilkräuter-Bädern können Beschwerden gelindert werden, Heilungsprozesse beschleunigt und das Wohlbefinden verbessert werden. So gibt es zum Beispiel Gesundheitsbäder mit den verschiedensten Kräuterzusätzen, Sitzbäder zur lokalen Behandlung und die nicht zu unterschätzende Wirkung von Fußbädern, z.B. bei einer angehenden Erkältung. Aber Vorsicht bei Allergikern! Kinder sollten erst ab 5 Jahren Vollbäder mit Heilkräutern machen, Sitz- und Fußbäder können sie schon ab 3 Jahren bekommen. Kinder bitte nur unter Aufsicht baden lassen.
Vollbäder
Ein gutes Kräuterbad oder Bademilch nutzen oder 50 g der getrockneten Kräuter mit einem Liter kochendem Wasser übergießen, 10 Min. ziehen lassen, abseihen und ins Badewasser geben.
Fichtennadelbad wirkt beruhigend und nervenstärkend.
Rosmarin durchwärmt und regt den Kreislauf an und sollte deshalb nur morgens angewendet werden.
Lavendelblütenmilch oder Lavendelblütenaufguss entspannt, wirkt ausgleichend und ist besonders nach einem anstrengenden Arbeitstag sehr empfehlenswert.
Nutzen Sie Lavendel oder Melisse bei Blähungen, Bauchkrämpfen und Schlaflosigkeit.
Ein Holundervollbad wirkt hervorragend gegen fettige und unreine Haut. Geben Sie in ein Stoffsäckchen 2 Handvoll getrocknete Holunderblüten und hängen Sie es unter das einlaufende Badewasser.
Sitzbäder
Gerade bei lokalen Problemen im Bauch und der Unterleibs- und Geschlechtsorgane wirken Sitzbäder an Ort und Stelle. Einen Teelöffel der Mischung aus 20 g Frauenmantel, 30 g Kamillenblüten, 20 g Schafgarbe, 10 g weißer Taubnessel und 20 g Walnussblätter mit 1/4 l kochendem Wasser übergießen und 10 Min. ziehen lassen. Die Badewanne mit warmem Wasser (ca. 36 bis 38 °C) bis zur Höhe des Bauchnabels füllen und den abgeseihten Kräutersud dazugeben. 5 - 10 Min. entspannt sitzen. Danach gut abtrocknen und mindestens 15 Min. ruhen. Unterstützend beim Ruhen wirken Wärmflasche oder ein Kirschkernsäckchen.
Ansteigende Fußbäder
Husten und verstopfte Nase? Kalte Füße? Dann hilft, besonders bei Kindern, ein ansteigendes Fußbad. Zu diesem Zweck wird körperwarmes Wasser in einen wadenhohen Eimer gefüllt, eine gute Handvoll Salz, einen Esslöffel Senfmehl oder einen Kräutersud dazugegeben und die Füße hineingestellt. Dann wird mittels heißem Wasser die Temperatur und der Wasserpegel gesteigert. Das regt die Durchblutung nicht nur im Beinbereich nachhaltig an, sondern über die vielfältigen Reflexverbindungen der Fußsohlen zu den inneren Organen auch im übrigen Organismus. Das ansteigende Fußbad belastet vor allem nicht den Kreislauf. Die Behandlungsdauer liegt zwischen 15 und 20 Minuten. Danach warme Socken anziehen und ruhen.
Richtiges Baden:
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